Men kan zich afvragen wat voor voordelen capoeira biedt, behalve dat het leuk is om te doen. Hieronder staan daarom een aantal voordelen die capoeira met zich meebrengt:
VOORDELEN VAN CAPOEIRA
Men kan zich afvragen wat voor voordelen capoeira biedt, behalve dat het leuk is om te doen. Hieronder staan daarom een aantal voordelen die capoeira met zich meebrengt:
- Verbeterd uithoudingsvermogen: Het trainen van capoeira verbetert je uithoudingsvermogen aanzienlijk.
- Versterking en flexibiliteit: Capoeira verstevigt en versoepelt je lichaam en is een manier om spiergroepen te trainen die niet altijd worden aangesproken in sportscholen.
- Verbeterde motoriek: Capoeira verbetert de lichamelijke motoriek en stelt mensen in staat bewegingen makkelijker over te nemen na verloop van tijd.
- Coördinatie en reactievermogen: Capoeira verbetert je coördinatievermogen en je snelheid bij het inschatten van aanvallen, aangezien er in capoeira wordt gestreefd naar het ontwijken van aanvallen.
- Ritmegevoel en muziek: Capoeira verbetert je ritmegevoel en biedt een introductie in Latijns-Amerikaanse percussie.
- Taal en cultuur: Capoeira is een manier om de Portugese taal en de Braziliaanse cultuur te leren kennen, aangezien het gepaard gaat met zang in het Portugees die vaak over gebeurtenissen in Brazilië gaat.
- Vechtsportinzicht: Capoeira geeft mensen een zeker vechtsportinzicht, afhankelijk van hoe intensief ze trainen. Vooral het zien aankomen van trappen en het onderuithalen ervan wordt veel geoefend.
- Samenwerking: Capoeira bevordert de instelling van samenwerking, omdat tijdens de beoefening van capoeira een deel van de groep muziek maakt met zang in de vorm van vraag en antwoord.
- Culturele integratie: Capoeira is een kunstvorm die mensen van allerlei culturen bij elkaar brengt door samenwerking naar een gemeenschappelijk doel, namelijk het verhogen van hun niveau binnen capoeira.
- Therapeutische waarde: Capoeira is in zekere zin ook therapie, omdat het niet puur een vechtsport is en ook niet enkel een dans. Het kernwoord in capoeira is aanpassen, zonder je eigen identiteit te verliezen. Dit betekent dat je rekening moet houden met de ander waarmee je capoeira doet. Het spel van capoeira reflecteert hierbij je persoonlijkheid. Mocht je binnen het spel onderuit worden gehaald, dan kan je je afvragen wat de aanleiding was en waar je strategie te kort schoot. Ditzelfde gebeurt in het leven als iemand misschien te impulsief is of te veel zelfstandig initiatief neemt en zichzelf daarbij tegenkomt.
- Stressvermindering: De fysieke inspanning en de ritmische bewegingen van capoeira helpen bij het verminderen van stress en bevorderen mentale ontspanning.
- Verhoogd zelfvertrouwen: Door het beheersen van nieuwe technieken en het deelnemen aan capoeira-roda’s (kringen), krijgen beoefenaars meer zelfvertrouwen en eigenwaarde.
- Verbeterde sociale vaardigheden: Capoeira biedt een sociale omgeving waarin mensen kunnen communiceren, samenwerken en vriendschappen kunnen sluiten.
- Creativiteit en improvisatie: Capoeira stimuleert creativiteit en improvisatie, omdat spelers vaak ter plekke nieuwe bewegingen en strategieën moeten bedenken.
